全方wei盘点刮痧减肥的小知识

   刮痧减肥法现在越来越受到减肥人士的欢迎，刮痧减肥既省力又省钱，通过刺激胆经、胃经等经络位置，就能帮助循环，排水肿，从而雕塑身材。但刮痧怎么刮才对?怎么刮才健康呢?>>>刮痧减肥宅MM的第yi选择1、刮痧在于舒缓淤积气血，同时舒缓紧绷的肌肉。

   刮痧是针对某些疾病的特殊反应点或腧穴，经由刮痧板反覆进行良性刺激，通过经络传导，促进血液、淋ba液的循环功能，使肌肉和末稍神经得到充分营养，促进全身的新陈代谢，刮痧板厂家，增加免疫能力。刮痧能刺激体表经络，疏散淤积的气血，可解表袪邪、畅通气血、改善循环。除此之外，刮痧也有美容、减肥等功效!

虽然如此，但不是每个人都适合刮痧，有些体质较弱或敏感的人，一刮痧就脸色发白、发青，全身冒冷汗，甚至休ke，这类人刮痧时一定要特别小心。

2、出痧状况与个人体质和刮痧施力程度有很大的关系!

有人会认为刮得越红，表示效果越好，其实，出痧的颜色愈深、愈紫、愈红，表示气血淤积状况越严重。这样的人血管扩张也比较严重，微血管容易破裂，所以出痧状况显而易见。

另外，不常刮痧的人，出痧的状况也会比较明显。所以没有明显出痧，不一定代表你的身体没问题。体格精壮的人，如果出力不足，不容易刺激到经络，所以很难刮出痧zheng。而气血过虚的人，就算用力刮，也很难使皮肤充血，不容易出现痧zheng。

另外，气血淤积严重、病兆比较深层的患者，如果刮痧力道轻，也不易出痧。

3、小腿后侧膀胱经排水肿

早上刮痧时，从膝盖后方凹陷往下刮到脚踝，重复约3~5分钟，可隔2小时再刮。

晚上刮痧时，从脚踝往上刮到膝盖后凹陷处，重复3~5分钟，可隔2小时再刮一次。

4、大腿侧边胆经助消zhi

先站立时双手自然下垂，中指往下沿线到膝盖，就是胆经的位置。然后抹乳液后，若是白天，用刮痧板从大腿根部往下刮到膝盖上缘，重复约3~5分钟，可隔2小时再作;若晚上则以相反方向操作。

如果使用刮痧梳，滑行时可以稍微震动画圆，有助达到更深层的刺激效果，滑动的速度可越慢越好。

5、掰掰袖上下循行刮

刮的位置是太阳晒不到的地方，也就是掰掰袖容易下垂的位置，从手肘往腋窝的方向刮，再从腋窝往手肘的方向刮都可以，不像下半身大腿小腿，蓬莱刮痧板，没有限制。因为此位置肌肤柔嫩，因此只要轻轻推移，很容易达到效果。但要注意也容易因摩擦力道过大而受伤，要注意力道轻柔并且擦乳液或油类润滑。同样重复3~5分钟，休息2小时可再作。

6、内外刮瘦后腰肉

先是双手叉腰，与肚脐同样高度，大约在叉腰时大拇指的位置。然后刮痧板或刮痧梳从大拇指的位置往外刮到腰侧，左边刮3~5钟后右边再刮3~5分钟，可隔2小时再作。

7、一边吸气一边刮瘦小肚子

注意一边吸气一边刮，因为你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也会被带动着运动起来。肚子之所以会胖，就是因为缺少运动，这时候刮痧可以帮助赘肉运动。如此来回刮20圈，身体就会微微发热。从左到右一圈，从右到左一圈。

8、刮痧后来杯水更有效

刮完痧之后喝杯热水。因为刮痧治liao使汗孔开泄，刮痧板什么材质的好，邪气外排，会消耗部分体内的津液。因此刮痧后喝杯热水有利于补充消耗的水分，还能促进新陈dai谢，加速代谢产物的排出。刮痧的时候应该避免对着风口或者比较凉的地方刮痧，否则容易受寒，而且影响刮痧的效果。

刮痧减肥的直接和间接方法

    刮痧减肥是通过刺激胆经、胃经等经络位置，帮助循环，排水肿，从而达到减肥目的的。今天我们来了解刮痧减肥的两种方法以及具体的刮痧步骤。>>>刮痧前的具体准备工作(1)直接刮法

指用热毛巾擦洗被刮部位的皮肤，然后均匀涂上刮痧介质，用刮痧工具直接接触皮肤，在体表的特定部位反复进行刮拭，直到皮下出现痧痕为止。

(2)间接刮法

在刮拭部位上放一层薄布类物品，然后再用刮痧工具在布上问接刮拭。此法有保护皮肤的作用，主要用于儿童、高热或中枢shen经系统感染开始出现抽搐者、年老体弱和某些皮fu病患者。

具体的刮痧步骤：

1.取舒适体位，充分暴露其施治部位，并用温水洗净局部。

2.用边缘光滑的汤匙(或调羹、铜币等)蘸上麻油(菜籽油、花生油、豆油或清水均可)，减肥专用刮痧板，在需要刮痧的部位单向重复地刮。

3.刮痧顺序一般是由上而下，或由身体中间刮向两侧，或每次都由内向外，不得来回刮动。每次每处大约需刮20下左右，皮肤出现深红色斑条即止。

4.刮痧部位通常只在病人背部或颈部两侧。根据病情需要，有时也可在颈前喉头两侧，胸部、脊柱两侧、臂弯两侧或膝弯内侧等处刮痧。也可按照病情需要选择适合的部位刮痧。

5.每一部位可刮2～4条或4～8条“血痕”。按部位不同，“血痕”可刮成直条或弧形。

6.应用较小的刮匙，可在穴位处刮痧。常用的穴位有足三里、天突、曲池及背部的一些腧穴。在穴位处刮痧，除了具有刮痧本身的治liao效果外，还可疏通经络，行qi活xue。